Egyéni önismereti mentorálás
Találd meg újra önmagad
Az önismereti mentorálás során közösen térképezzük fel a helyzetedet, és személyre szabott módszerekkel támogatlak abban, hogy megtaláld a számodra legjobb irányt.
Ha úgy érzed, megakadtál az életedben
Nem találod a következő lépést, hiányzik a tisztánlátás és a motiváció.
Ha visszatérő nehézségekkel küzdesz
Ugyanazok a problémák, konfliktusok vagy szorongások újra és újra előkerülnek.
Amikor érzed, hogy benned több van
Szeretnéd jobban megismerni magad, fejleszteni önbizalmad és tudatosabban élni.
Az egyéni mentorálás terében nincs elvárás.
Nem kell tudnod pontosan, mi a probléma. Elég, ha úgy érzed: valami nincs a helyén.
Elakadásban vagy. Változás előtt állsz. Elfáradtál. Vagy épp csak vágysz arra, hogy meghalld, mi is van benned valójában. Az egyéni mentorálás egy olyan biztonságos tér, ahol szabad megjelenni azzal, ami van. A kérdéseiddel, az érzéseiddel, a testi tüneteiddel, a belső konfliktusaiddal. Ahol megengedheted magadnak, hogy őszinte légy önmagadhoz.
Önismeret és önértékelés
Önértékelés, önszeretet – ha nehezen látod reálisan a saját értékeidet.
Útkeresés és döntéshelyzetek
Döntéshelyzetek, útkeresés – ha nem tudod, merre tovább.
Magány és veszteség
Magány, elszigeteltség – ha nehéz kapcsolódnod másokhoz. Veszteség, gyász, feldolgozatlan múlt – ha valami vagy valaki hiányzik.
Kapcsolati elakadások
Kapcsolati nehézségek, függőség – ha túlságosan beleolvadsz a másikba, vagy nem találsz egyensúlyt.
Testi és lelki jelek
Testi tünetek, krónikus fájdalmak – ha a tested is jelez. Alkoholfogyasztás, önjutalmazás, elkerülés – ha szerekkel próbálod csillapítani a feszültséget.
Kiégés és megfelelési kényszer
Kiégés, megfelelési kényszer – ha minden energiád elfogyott, vagy mások elvárásai irányítanak.
Mire számíthatsz az első ülésen?
Nincsenek elvárások és nincs jó vagy rossz válasz. Ez egy biztonságos tér, ahol őszintén jelen lehetsz azzal, ami benned van.
Az első találkozón közösen feltérképezzük a helyzetedet, beszélgetünk az igényeidről és arról, hogy mi fontos számodra. A folyamat mindig személyre szabott: a módszereket és az irányt együtt alakítjuk ki.
Célom, hogy támogassalak a tisztánlátásban, az önbizalmad erősítésében és abban, hogy megtaláld a saját utadat.
Mit érhetsz el a közös munkánk során?
Tisztábban látod saját szükségleteidet és céljaidat
Megtalálod, mi az, ami igazán fontos neked, és hogyan tudod megvalósítani.
Jobban megérted az érzéseidet és szükségleteidet.
Megtanulod felismerni és elfogadni őket, majd biztonságosan kifejezni.
Megfelelőbben kezeled a nehéz helyzeteket.
Legyen szó indulatról, negatív gondolatokról vagy szorongásról – megtaláljuk az utat a feldolgozásukhoz.
Megerősíted önbizalmad, kialakul a belső stabilitás.
Reálisabban látod magad, és bátrabban kiállsz saját magadért.
Megismered és kommunikálod a saját határaidat.
Ez segít abban, hogy kapcsolataidban kiegyensúlyozottabb, szabadabb legyél.
Következetesebb leszel a döntéseidben.
Megerősödsz abban, hogy felismerd, mire mondasz igent, és mire nemet.
Dóka Viktor – önismereti mentor
Mentorként egy olyan belső térbe hívlak, ahol önmagaddal lehet jelen lenni – kérdéseiddel, döntéseiddel, a mélységeiddel együtt. A munkámat a befogadó figyelem, rendszerszemlélet és spirituális éberség hatja át, hogy ne megmondani akarjak, hanem veled lenni – abban a pillanatban, amikor önmagad tisztábban látod.
Férfiként, négy gyermek apjaként formálódok – jelenlétben, felelősségben, küzdésben. Átéreztem azt, amikor minden dől körülötted… és ismertem azt is, milyen újra felállni a saját hitedből. Letisztult felismerés volt nekem is, hogy az igazi változás nem erőből, hanem mély, tiszta figyelemből, elengedésből történik.
Megéltem mélységeket: a „tudásom” összeomlását, a kapcsolatfüggés adta kilátástalanságot, a magány nyomását… de innen élem meg ma is, hogy lehet újra kezdeni – és nemcsak túlélni, hanem erősebben adni belőle. Ez a saját belső utam, ami sok résztvevő számára biztonságos, valódi térként válik élménnyé.
Az adataidat bizalmasan kezelem, nem adom tovább. A megkeresés semmilyen kötelezettséggel nem jár – érdeklődj bátran, szívesen válaszolok!
Írj bátran, vagy hívj telefonon!
Személyes alkalmak:
Szombathely, Barátság utca 13. 2. em/8.
Online:
Google Meet
Az egyéni konzultáció díja 22 000 Ft / alkalom (60–75 perc)
Az ülések gyakoriságát rugalmasan alakítjuk, általában 2–3 hetente találkozunk, de mindig az aktuális helyzetedhez igazodva. A közös munka lehet rövidebb, néhány alkalmas, fókuszált folyamat, vagy hosszabb távú kísérés is – ezt együtt döntjük el.